الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
‎ وأخيرا منتدى تابلاط يمنح المشاركة وكتابة المواضيع ورؤية الروابط بدون تسجيل منتدى FMTولاأروع كل عام وانتم بخير
المواضيع الأخيرة
» حلول تمارين الفيزياء الكتاب المدرسي اولى ثانوي
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 06, 2013 4:40 pm من طرف زائر

» تصميم للمنتدى أريد رأيكم -''صورة فلاشية''-
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالخميس أغسطس 15, 2013 9:38 pm من طرف ychemloul

» مواضيع البكالوريا 2012
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالخميس فبراير 07, 2013 2:19 pm من طرف المقام

» الدعارة في مكتبة تابلاط الموجودة قرب سوناطراك** من الكتاب الى صور خليعة**
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالخميس فبراير 07, 2013 2:16 pm من طرف زائر

» حلول تمارين كتاب الانجليزية اولى ثانوي
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 15, 2012 10:32 pm من طرف boubou31

»  سلوك قد يفسد صيامنا
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 06, 2012 9:44 pm من طرف ychemloul

» كتاب الهباج )حلول تمارين الكتاب المدرسي) بين يديكم لسنة الثالثة ثانوي الرياضيات+تحميل بدون تسجيل ولا شيئ
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 02, 2012 11:41 pm من طرف zitouni

» ادارة تبحث عن مشرفين و مديييرين للمنتدى للتسليم
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 11, 2012 12:24 pm من طرف المقام

»  الزواج المبكر ناقشوه
مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 03, 2012 4:10 am من طرف Feriel

جرائد وطنية
المواقع الاكثر تصفحا
أنت الزائر رقم :

.:: أنت الزائر رقم ::.
 مؤكولات تحرمك من النوم Counter

شاطر
 

 مؤكولات تحرمك من النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Feriel
شهادة تقدير من الادارة
شهادة تقدير من الادارة
Feriel

المهنة : مؤكولات تحرمك من النوم Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : مؤكولات تحرمك من النوم Travel10
نوع المتصفح : مؤكولات تحرمك من النوم Firefo10
عدد المساهمات : 704
نقاط : 7348
تاريخ التسجيل : 08/09/2010
العمر : 22

بطاقة الشخصية
تجربة : مزال

مؤكولات تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: مؤكولات تحرمك من النوم   مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 18, 2010 4:49 pm

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح.





تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة.





* الشوكولاته:

انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.





* مشروبات الطاقة:

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.





* صلصة البندورة الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل:

فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.





* الكحول:

تناول الكحول سواء كان مشروبا أو أكثر يمكن أن يزيد من شعورك بالارتخاء ولكنه سيعود لاحقا في الليل ليؤرقك، لأن الكحول تسبب الجفاف فإن هذا سيجعلك تستيقظ أكثر لتبول، مما يعني إزعاجا طوال فترة النوم. كما أن النبيذ يحتوي على محفز أيضا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هيفاء12
عضو جديد يسير نحو التقدم
عضو جديد يسير نحو التقدم


المهنة : مؤكولات تحرمك من النوم Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : مؤكولات تحرمك من النوم Readin10
نوع المتصفح : مؤكولات تحرمك من النوم Firefo10
عدد المساهمات : 37
نقاط : 6559
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

مؤكولات تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مؤكولات تحرمك من النوم   مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 18, 2010 8:07 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nesrine
نائب المدير
Nesrine

المهنة : مؤكولات تحرمك من النوم Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : مؤكولات تحرمك من النوم Readin10
نوع المتصفح : مؤكولات تحرمك من النوم Firefo10
عدد المساهمات : 718
نقاط : 7466
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 24
الموقع : في قلب المنتدى

مؤكولات تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مؤكولات تحرمك من النوم   مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 3:16 pm

مشكوورة على الافادة فريال
تحياااااااتي




مؤكولات تحرمك من النوم Ouarsenis-a6c0244260
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nounou
عضو فعال في المنتدى
عضو فعال في المنتدى
nounou

المهنة : مؤكولات تحرمك من النوم Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : مؤكولات تحرمك من النوم Travel10
نوع المتصفح : مؤكولات تحرمك من النوم Firefo10
عدد المساهمات : 120
نقاط : 6525
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 21

بطاقة الشخصية
تجربة : 2

مؤكولات تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مؤكولات تحرمك من النوم   مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 3:41 pm

شكرا فريااال عبى الافادة القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلسبيل
شهادة تقدير من الادارة
شهادة تقدير من الادارة
سلسبيل

المهنة : مؤكولات تحرمك من النوم Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : مؤكولات تحرمك من النوم Readin10
نوع المتصفح : مؤكولات تحرمك من النوم Explor12
عدد المساهمات : 619
نقاط : 7167
تاريخ التسجيل : 22/05/2010
العمر : 21

مؤكولات تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مؤكولات تحرمك من النوم   مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 10:11 pm

جزاااااك الله خيرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ychemloul
متألق وموهوب يفوق الوصف
متألق وموهوب يفوق الوصف
ychemloul

المهنة : مؤكولات تحرمك من النوم Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : مؤكولات تحرمك من النوم Sports10
نوع المتصفح : مؤكولات تحرمك من النوم Firefo10
عدد المساهمات : 274
نقاط : 6770
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
العمر : 24

بطاقة الشخصية
تجربة : ليس كل اخضر حشيش ولا كل ما يلمع ذهبا

مؤكولات تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مؤكولات تحرمك من النوم   مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 11:14 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Feriel
شهادة تقدير من الادارة
شهادة تقدير من الادارة
Feriel

المهنة : مؤكولات تحرمك من النوم Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : مؤكولات تحرمك من النوم Travel10
نوع المتصفح : مؤكولات تحرمك من النوم Firefo10
عدد المساهمات : 704
نقاط : 7348
تاريخ التسجيل : 08/09/2010
العمر : 22

بطاقة الشخصية
تجربة : مزال

مؤكولات تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مؤكولات تحرمك من النوم   مؤكولات تحرمك من النوم I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 28, 2010 2:16 pm

العفو
اتمنى الاستفادة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مؤكولات تحرمك من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تابلاط الاول :: ••◄المراة - حواء - الحياة - الاطفال - الصحة - ديكور - اكلات►••  ::  منتدى الأسرة و المجتمع -
انتقل الى:  
تصويت
هل الواجهة جميلة او غير جميلة؟؟؟
نعم, جميلة
مؤكولات تحرمك من النوم I_vote_rcap87%مؤكولات تحرمك من النوم I_vote_lcap
 87% [ 26 ]
لا, قيبحة جداا جداا
مؤكولات تحرمك من النوم I_vote_rcap13%مؤكولات تحرمك من النوم I_vote_lcap
 13% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 30