الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
‎ وأخيرا منتدى تابلاط يمنح المشاركة وكتابة المواضيع ورؤية الروابط بدون تسجيل منتدى FMTولاأروع كل عام وانتم بخير
المواضيع الأخيرة
» حلول تمارين الفيزياء الكتاب المدرسي اولى ثانوي
الأحد أكتوبر 06, 2013 4:40 pm من طرف زائر

» تصميم للمنتدى أريد رأيكم -''صورة فلاشية''-
الخميس أغسطس 15, 2013 9:38 pm من طرف ychemloul

» مواضيع البكالوريا 2012
الخميس فبراير 07, 2013 2:19 pm من طرف المقام

» الدعارة في مكتبة تابلاط الموجودة قرب سوناطراك** من الكتاب الى صور خليعة**
الخميس فبراير 07, 2013 2:16 pm من طرف زائر

» حلول تمارين كتاب الانجليزية اولى ثانوي
الإثنين أكتوبر 15, 2012 10:32 pm من طرف boubou31

»  سلوك قد يفسد صيامنا
السبت أكتوبر 06, 2012 9:44 pm من طرف ychemloul

» كتاب الهباج )حلول تمارين الكتاب المدرسي) بين يديكم لسنة الثالثة ثانوي الرياضيات+تحميل بدون تسجيل ولا شيئ
الثلاثاء أكتوبر 02, 2012 11:41 pm من طرف zitouni

» ادارة تبحث عن مشرفين و مديييرين للمنتدى للتسليم
الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 12:24 pm من طرف المقام

»  الزواج المبكر ناقشوه
الجمعة أغسطس 03, 2012 4:10 am من طرف Feriel

جرائد وطنية
المواقع الاكثر تصفحا
أنت الزائر رقم :

.:: أنت الزائر رقم ::.
 

شاطر | 
 

 كيف نتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
matmour12
متألق وموهوب يفوق الوصف
متألق وموهوب يفوق الوصف
avatar

المهنة :
الدولة الجزائر
الهواية :
نوع المتصفح :
عدد المساهمات : 250
نقاط : 6174
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 25
الموقع : slimaneabed92@yahoo.com

بطاقة الشخصية
تجربة : 2

مُساهمةموضوع: كيف نتغلب على العطش في رمضان   الإثنين أغسطس 23, 2010 8:30 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن اتباع النصائح التالية :

1. تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناوله.

2. حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4. تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلاً للملح في تعديل الطعم.

5. ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح ، المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6. يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ، لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة. وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
رددمعي
سبحان الله وبحمده... سبحان الله وبحمده...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nounou
عضو فعال في المنتدى
عضو فعال في المنتدى
avatar

المهنة :
الدولة الجزائر
الهواية :
نوع المتصفح :
عدد المساهمات : 120
نقاط : 5959
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 21

بطاقة الشخصية
تجربة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على العطش في رمضان   الإثنين أغسطس 23, 2010 10:02 pm

شكرا على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
stakis
وسام الاحترافية


المهنة :
الدولة الجزائر
الهواية :
نوع المتصفح :
عدد المساهمات : 494
نقاط : 6648
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 26
الموقع : tablat.ahlamountada.com

بطاقة الشخصية
تجربة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على العطش في رمضان   الجمعة أغسطس 27, 2010 6:24 pm

بارك الله فيك على المعلومات القيمة
واصل تميزك معنا [b]




BAC 2010 إن شــــــــــــــــاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nesrine
نائب المدير
avatar

المهنة :
الدولة الجزائر
الهواية :
نوع المتصفح :
عدد المساهمات : 718
نقاط : 6900
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 24
الموقع : في قلب المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على العطش في رمضان   الجمعة أغسطس 27, 2010 6:43 pm

شكرااااااا بارك الله فيك
واصل تميزك معنا ولا تحرمنا من جديدك
تحياااااااااااااتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تابلاط الاول ::  منتديات الدين الإسلامي الحنيف  ::  إسلاميات -
انتقل الى:  
تصويت
هل الواجهة جميلة او غير جميلة؟؟؟
نعم, جميلة
87%
 87% [ 26 ]
لا, قيبحة جداا جداا
13%
 13% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 30