الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
‎ وأخيرا منتدى تابلاط يمنح المشاركة وكتابة المواضيع ورؤية الروابط بدون تسجيل منتدى FMTولاأروع كل عام وانتم بخير
المواضيع الأخيرة
» حلول تمارين الفيزياء الكتاب المدرسي اولى ثانوي
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 06, 2013 4:40 pm من طرف زائر

» تصميم للمنتدى أريد رأيكم -''صورة فلاشية''-
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 15, 2013 9:38 pm من طرف ychemloul

» مواضيع البكالوريا 2012
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس فبراير 07, 2013 2:19 pm من طرف المقام

» الدعارة في مكتبة تابلاط الموجودة قرب سوناطراك** من الكتاب الى صور خليعة**
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس فبراير 07, 2013 2:16 pm من طرف زائر

» حلول تمارين كتاب الانجليزية اولى ثانوي
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 15, 2012 10:32 pm من طرف boubou31

»  سلوك قد يفسد صيامنا
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 06, 2012 9:44 pm من طرف ychemloul

» كتاب الهباج )حلول تمارين الكتاب المدرسي) بين يديكم لسنة الثالثة ثانوي الرياضيات+تحميل بدون تسجيل ولا شيئ
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 02, 2012 11:41 pm من طرف zitouni

» ادارة تبحث عن مشرفين و مديييرين للمنتدى للتسليم
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 11, 2012 12:24 pm من طرف المقام

»  الزواج المبكر ناقشوه
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 03, 2012 4:10 am من طرف Feriel

جرائد وطنية
المواقع الاكثر تصفحا
أنت الزائر رقم :

.:: أنت الزائر رقم ::.
 كيف نتغلب على العطش في رمضان Counter

شاطر
 

 كيف نتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
matmour12
متألق وموهوب يفوق الوصف
متألق وموهوب يفوق الوصف
matmour12

المهنة : كيف نتغلب على العطش في رمضان Collec10
الدولة الجزائر
الهواية : كيف نتغلب على العطش في رمضان Travel10
نوع المتصفح : كيف نتغلب على العطش في رمضان Firefo10
عدد المساهمات : 250
نقاط : 6740
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 26
الموقع : slimaneabed92@yahoo.com

بطاقة الشخصية
تجربة : 2

كيف نتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتغلب على العطش في رمضان   كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 23, 2010 8:30 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن اتباع النصائح التالية :

1. تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناوله.

2. حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4. تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلاً للملح في تعديل الطعم.

5. ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح ، المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6. يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ، لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة. وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
رددمعي
سبحان الله وبحمده... سبحان الله وبحمده...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nounou
عضو فعال في المنتدى
عضو فعال في المنتدى
nounou

المهنة : كيف نتغلب على العطش في رمضان Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : كيف نتغلب على العطش في رمضان Travel10
نوع المتصفح : كيف نتغلب على العطش في رمضان Firefo10
عدد المساهمات : 120
نقاط : 6525
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 21

بطاقة الشخصية
تجربة : 2

كيف نتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على العطش في رمضان   كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 23, 2010 10:02 pm

شكرا على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
stakis
وسام الاحترافية


المهنة : كيف نتغلب على العطش في رمضان Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : كيف نتغلب على العطش في رمضان Joggin10
نوع المتصفح : كيف نتغلب على العطش في رمضان Explor12
عدد المساهمات : 494
نقاط : 7214
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 27
الموقع : tablat.ahlamountada.com

بطاقة الشخصية
تجربة : 2

كيف نتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على العطش في رمضان   كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 27, 2010 6:24 pm

بارك الله فيك على المعلومات القيمة
واصل تميزك معنا [b]




BAC 2010 إن شــــــــــــــــاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nesrine
نائب المدير
Nesrine

المهنة : كيف نتغلب على العطش في رمضان Studen10
الدولة الجزائر
الهواية : كيف نتغلب على العطش في رمضان Readin10
نوع المتصفح : كيف نتغلب على العطش في رمضان Firefo10
عدد المساهمات : 718
نقاط : 7466
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 24
الموقع : في قلب المنتدى

كيف نتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على العطش في رمضان   كيف نتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 27, 2010 6:43 pm

شكرااااااا بارك الله فيك
واصل تميزك معنا ولا تحرمنا من جديدك
تحياااااااااااااتي




كيف نتغلب على العطش في رمضان Ouarsenis-a6c0244260
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تابلاط الاول ::  منتديات الدين الإسلامي الحنيف  ::  إسلاميات -
انتقل الى:  
تصويت
هل الواجهة جميلة او غير جميلة؟؟؟
نعم, جميلة
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcap87%كيف نتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap
 87% [ 26 ]
لا, قيبحة جداا جداا
كيف نتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcap13%كيف نتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap
 13% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 30